resultado

Alta performance esportiva: o que fazer para alcançar a sua  sem descuidar da saúde?

Alta performance esportiva: o que fazer para alcançar a sua sem descuidar da saúde?

Sinônimo de “desempenho”, “rendimento”, “feito”, “façanha” e “eficiência”, a chamada “performance” é um assunto que desperta o interesse de um número cada vez maior de esportistas, todos em busca de aumentar a própria resistência, superar as barreiras e alcançar resultados além daqueles que seriam os seus próprios limites. Registrando as coisas dessa maneira, até parece que se trata de algo simples, não é mesmo? O que acontece é que, se falar sobre o aperfeiçoamento da própria performance pode ser fácil na teoria, a prática revela Continue lendo

Dieta do jejum intermitente: garantia de resultados e também de saúde?

Dieta do jejum intermitente: garantia de resultados e também de saúde?

Se fazer dieta não apenas lhe é um tema familiar, mas um tema com o qual você tem familiaridade de longa data, deve se lembrar de quando, tempos atrás, os esforços para um emagrecimento definitivo vinham acompanhados de dietas que, ante a promessa de resultados mais rápidos, tornaram-se cada vez mais populares, como a dieta dos pontos, a dieta do tipo sanguíneo, a dieta da Lua, a dieta da sopa e, para aqueles que já precisavam eliminar algum peso extra na década de 90, a Continue lendo

Suplementação para Crossfit: o que usar, como e por quê

Suplementação para Crossfit: o que usar, como e por quê

Mais do que uma simples modalidade esportiva, o crossfit é uma prática capaz de proporcionar tantos benefícios aos seus adeptos que, mesmo já passados quase dois anos desde o seu surgimento no Brasil, o tema segue ganhando cada vez mais repercussão, tornando-se objeto de interesse e de conversas que estendem para muito além das paredes das academias. Não à toa, em junho deste ano, na seção intitulada “Cultura e Lazer”, a Veja São Paulo publicou a matéria “Aulas de crossfit viram febre em São Paulo”, Continue lendo

Creatina: você já sabe como usá-la corretamente?

Creatina: você já sabe como usá-la corretamente?

Quando o assunto é a creatina, já percebeu como um grande número de pessoas ainda toma uma coisa pela outra, como se creatina e creatinina fossem, na verdade, uma só substância? Prova dessa confusão é que o próprio Google registra uma significativa quantidade de resultados para uma pesquisa muito recorrente entre os internautas interessados nos cuidados com a sua saúde e/ou com a boa forma: afinal, qual a diferença entre creatina e creatinina? Para o que elas servem e o que o uso da creatina Continue lendo

Detoxificação e o planejamento personalizado para um emagrecimento saudável

Detoxificação e o planejamento personalizado para um emagrecimento saudável

Seja num restaurante com os colegas do trabalho, naquele programa de televisão que aborda os cuidados relacionados à saúde, em meio aos encontros familiares ou até mesmo entre os frequentadores da academia, você provavelmente já deve ter ouvido falar em “detox”, não é mesmo? Pois bem: apesar de toda a popularidade do termo, o fato é que muitos ainda reduzem o método a uma forma de se perder peso por meio do consumo intermitente de uma dieta líquida ou do ainda polêmico suco verde. No Continue lendo

Emagrecimento e Ortomolecular: entenda como essa prática pode contribuir para um emagrecimento efetivo

Emagrecimento e Ortomolecular: entenda como essa prática pode contribuir para um emagrecimento efetivo

Nos últimos anos, o aumento no índice de pessoas identificadas com sobrepeso ou já classificadas com algum grau de obesidade vem ganhando cada vez mais destaque e, por consequência, exigindo cada vez mais atenção por parte de toda a sociedade. Para se ter uma ideia dos números divulgados mais recentemente, o novo relatório da Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO) e da Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS) revela que mais da metade da população brasileira está com sobrepeso, sendo que a obesidade Continue lendo

Juventude, beleza e bem-estar: o raio-x da toxina botulínica

Juventude, beleza e bem-estar: o raio-x da toxina botulínica

Alimentação balanceada, atividades físicas regulares, sono em dia, trabalho organizado e muita tranquilidade para lidar com todos os desafios que vão surgindo de tempos em tempos. Em todas as fases da vida, estamos sempre buscando equilibrar uma série de elementos que nos ajudem a manter o bem-estar e a vida plena. E, com uma rotina cada vez mais exigente e atarefada, nada melhor do que manter a jovialidade do corpo, na alma e no rosto para acompanhar esse ritmo com muito mais leveza e alto Continue lendo

Subcisão: contra a celulite e a favor da autoestima!

Subcisão: contra a celulite e a favor da autoestima!

Quando o assunto é autoestima feminina, a celulite continua sendo um incômodo para as mulheres que desejam se livrar dos inconvenientes “furinhos”. Seja na hora de estrear aquele maiô à beira da piscina ou na hora de deixar as pernas à mostra em um belo vestido de festa, precisamos nos sentir confiantes em relação ao nosso corpo, e a celulite pode acabar se tornando um obstáculo quando se trata de aproveitarmos cada momento de forma plena. Viabilizando cada vez mais a nossa autoconfiança e bem-estar, Continue lendo

Emagrecimento Saudável: como conquistar um resultado definitivo?

Emagrecimento Saudável: como conquistar um resultado definitivo?

Você sabia que, de acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), o Brasil tem cerca de 18 milhões de pessoas consideradas obesas? E que, somando-se o total de indivíduos acima do peso, o montante chega a nada menos que 70 milhões – isto é, o dobro da quantidade estimada há três décadas? Considerada uma doença crônica, a obesidade é capaz de acarretar graves problemas de saúde que, para além dos aspectos físicos (frequentemente, os que ganham maior evidência), também interferem em questões de Continue lendo